A Power Plate edzés alkalmas arra, hogy akár 3-4 hét alatt a megfelelő formába hozza a hölgyeket. Bármilyen specifikus testrészre alkalmazható, figyelembe véve az adottságokat. Még olyan problémák is javíthatók vele, mint a tűsarkú cipő rendszeres hordása miatt kialakuló izomfájdalmak.